jak szybko

[...] znaczy możesz szybko, szczególnie jesli lubisz, bo taki ledwo truchcik jesli masz dobrą kondycję twój organizm potraktuje jak spacer :-)) Tylko nie przesadzaj z aero bo Ci oponka urośnie :-D Zmieniony przez - banialuk w dniu 2012-07-24 20:21:26 Zmieniony przez - banialuk w dniu 2012-07-24 [...]

szybko to mozna sraczki dostac a nie mieso zlapac gainerka ci nie bede polecal bo nie uzywam(tylko bulki), czarnucha trzeba spytac bo to jeego dziedzina a tak na serio to mozesz sie stary wyluzowac, weiderek dobry jest choc drogi, jak nie masz monety to mas xxl treca podobno loozny jest

Taką żeby Ci się podobała...a jaka Ci się podoba to nie mam pojęcia bo każdy ma inny gust. Masa nie jest wyznacznikiem... zwłaszcza że to est coś co można dość szybko zmienić. Ja ćwiczę kick boxing i myślę że jak na niego pójdziesz to się nie zawiedziesz, tak samo MT, boks, MMA (to szczególnie polecam)

Jeszcze szybko jedno pytanko. Przez okres regeneracji nie wciskać w siebie dużo węgli? Bo na razie jem tak jak jadłem. Ale nie biegam ani nie ćwiczę. To może lepiej jednak jeść te 2 worki ryżu mniej?

2-3kg kwestia tygodnia jezeli musisz zbic szybko wage. jak powoli i glownie tluszcz to miesiac.

1st... Wypelnij profil bo nie wiadomom jak to z toba jest... Silownia moze byc dobra na kregoslup... Ja mam 196cm wzrostu i naturalne problemy z kregoslupem... Pomogl mi martwy ciag i ogolne wzmocnienie prostownikow grzbietu... Coz sztuki walki ci odpadaja... Po bjj i judo raczej ci kregoslup tylko do***ie a w uderzeniach masz duzo skretow tlowia [...]

[...] Masz tu linka i sie zastosuj to Ci szybko zejdzie, te okłady nie pomagaja tylko na zrosty ale na wszelkiego rodzaju obrzęki, stany zapalne i inne dziwne historie po iniekcjach, robisz taki okład na 6-8h i zmieniasz, w połączeniu z antybiotykiem jest to ostatnia deska ratunku przed cięciem miesnia jak wejdzie Ci zapalenie

[...] tego serek wiejski no i tak byłby ok posiłek ?? 2.) Posiłek po śniadaniu już musi być na maxa kombinowany i szybko , gdyż bhp nie pozwala zbytnio jeść ( wchodzimy na produkcje ). Tak więc na pewno shaker z białkiem musi być a węglowodany to jak do tego dodać ?? Nie za bardzo mogę jeść makaron , ryż o tej godzinie więc coś wmixować do shakera ??

"Czy po 3 kg wpc 80% będzie widać jakis efekt ???np.troszeczke bardziej widoczne miesnie ,minimalny wzrost obwodów itp??? " dobre ta odzywka to uzupelnienie diety, dorze sie nadaje jako bialko po trenigu - szybko sie wchlania , jak nie amsz diety tlyko bazujesz na tm - efekty 0 glutaminy nie kupuj - zaledwie 5% zjadanego dociera do [...]

No i co wynika z tej wody w miesniach??? Jak przestaniesz brac to zejdzie. A sila przy kreatynie rosnie bardzo szybko, przez co takze szybciej zyskujemy na masie. Zreszta od tego jest suplementacja a nie trening.

thatman co masz na mysli piszac szybko ?? tylek mnie troche boli jak siadam ale to chyba ze wzgledu na dosc duza dawke

Edytuj posty!! Pisał Ci kolega wcześniej jak to robić ? Ciężko ? Myślisz że ludzie ci zawsze szybko odpiszą

ekto-mezo jak nie ćwiczysz nic mogę CI powiedzieć że z dobrą dietą powinieneś szybko widzieć efekty pozdr układaj dietę i wklejaj w tym temacie aby nie zaśmiecać

[...] czyli lepiej zjesc na szybko niz pic szejka,druga sprawa cos mi sie zdaje ze autor chcialby tymi zejkami zastepowac wiekszosc posilkow czyz nie?takim w miare rozwiazeniem bedzie zjedzenie sniadania normalnego pozniej w pracy szejk a za pare h w pracy jednak ten normany posilek i po pracy ten jeden czy dwa w zaleznosci jak to tam jest rozplanowane

Koktajl białkowy nalezy w zasadzie traktowac jako posiłek. Jednak ponieważ jest bardzo szybko wchłanialny, to tak jak Kain powiedział można go wypić nawet przed snem. Jeżeli natomiast jesz bardziej złożony posiłek to nalezy go spożyc ok. 2-3 godz. przed snem. szukala

1 Ile przybędzie masy to będzie zależeć od odżywiania a nie kreatyny 2 jak zaniedbasz odżywianie i treningi to spadki szybko zauważysz 3 cykl ok 8-12 tygodni

Dzięki... A tak między nami, to tak jak powiedział kolega ładniej sie wygląda z wyższym pasem:D... A tak naprawde to chce szybko "dobic" do zielonego a potem poświęce sie terenowaniu, poprawianiu technik, refleksu i siły. Zmieniony przez - Kresus w dniu 2007-11-27 00:13:40

[...] się okazac że nie jesteś gotowy na masę . Wiedz że masa to bardzo ciężki proces i tu nic nie przyspieszysz a w 60 dni to ty możesz szybko złapać wode i tluszcz bo mięsnia jak ci się uda zlapać 1 kg to będziesz gość :) tym bardziej że nie masz diety ( to że jesteś na masie nie zwalnia od liczenia kcal) największy błąd jaki mozna popełnic [...]

Nerwy byś tym stępił pewnie dość szybko, ale brak bólu nie oznacza ,że noga jest jak ze stali. Ja osobiście tego i innych podobnych magicznych sztuczek bym nie próbował, z obawy o osłabienie kości. Moja rada jest taka , trenuj co tam trenujesz a utwardzenie przyjdzie z czasem. PS. Oczywiście to ,że to utwardzanie jest szkodliwe to tylko teoria ale [...]

a i jeszcze te przysiady... czemu pytasz? nie cwicze nog w ogole bo szybko rosna mi, waga zwieksza sie niepotrzebnie bez przyrostu sily, a biegam i tak to z nogami tragedii nie ma, nie jak patyki hehe